खीरे में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है.

इसमें मैग्नीशियम व पोटेशियम होता है, जो तनाव कम कर अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद करता है. 

खीरा पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन कंट्रोल में रहता है. 

खीरा शरीर में ठंडक पहुंचाता है, जिससे पेट की जलन, गैस और एसिडिटी की समस्या कम हो जाती है. 

कुछ लोगों को खीरा खाने से एलर्जी हो सकती है, जिससे उन्हें गैस, पेट दर्द या जलन की समस्या हो सकती है.