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Editor - Isha Gupta
दही खाने के कम से कम 30 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए ताकि इसका पूरा पोषण शरीर में जा सके.
30 मिनट बाद तक
दही के तुरंत बाद पानी पीने से गैस, पेट दर्द, सूजन जैसी पाचन समस्याएं हो सकती हैं, जो गंभीर बन सकती हैं.
गैस, पेट दर्द, सूजन
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स शरीर के लिए जरूरी होते हैं, लेकिन पानी पीने से इनके लाभ खत्म हो जाते हैं.
फायदा नहीं मिलता
दही खाने के बाद पानी ही नहीं, अचार, प्याज, चाय, कॉफी या फ्राइड फूड का सेवन भी नहीं करना चाहिए.
और क्या न खाएं
दही की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसे शाम या रात में खाने से सर्दी-जुकाम या गले में खराश हो सकती है.
शाम-रात में न खाएं
दही विटामिन C का स्रोत है और गर्मियों में एक कटोरी दही इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में सहायक है.
मजबूत इम्यूनिटी
दही के साथ फल या नॉनवेज मिलाना गलत है, इससे फूड कंपैटिबिलिटी बिगड़ती है और सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
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फल या नॉनवेज