PC: Canva
आजकल की लाइफस्टाइल, तनाव और प्रदूषण के चलते बाल कमजोर और पतले होने लगे हैं.
लोग अक्सर बालों के झड़ने का दोष पानी, प्रदूषण या खराब शैम्पू पर डालते हैं, जबकि असली कारण पोषण की कमी हो सकता है.
शरीर में जरूरी विटामिन और मिनरल्स की कमी बालों के पतले और कमजोर होने का मुख्य कारण है.
विटामिन बी12 की कमी से बाल तेजी से गिरने लगते हैं और उनकी जड़ें कमजोर हो जाती हैं.
बी12 की कमी सिर्फ बालों की लंबाई नहीं बल्कि हेयर फॉलिकल्स की सेहत पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है.
पर्याप्त बी12 लेने से बाल मजबूत और घने बनते हैं, और बालों का झड़ना भी कम होता है.
अंडे, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स, ऑर्गन मीट और मछली जैसे सार्डिन, साल्मन और टूना विटामिन बी12 का अच्छा स्रोत हैं.
नियमित आहार में इन पोषक तत्वों को शामिल करके बालों को स्वस्थ और घना बनाए रखा जा सकता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.