ठंड बढ़ते ही शरीर को पोषण और गर्माहट की ज्यादा जरूरत होती है. रोज एक गिलास दूध आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है.

दूध में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन इम्युनिटी को एक्टिव रखते हैं. इससे सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों नहीं होती.

दूध में मौजूद पोटेशियम शरीर से सोडियम का असर कम करता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.

दूध एनर्जी का बेहतरीन सोर्स है. इसमें प्रोटीन, कार्ब्स और जरूरी फैट शरीर को दिनभर एक्टिव रखने में मदद करते हैं.