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भीगे हुए चनों में कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है.
इनमें मौजूद जिंक, आयरन और विटामिन C व्हाइट ब्लड सेल्स को एक्टिव करते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम से बचाव होता है.
फाइबर से भरपूर चने पेट भरा रखते हैं और ओवरईटिंग की आदत को रोकते हैं, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
भीगे हुए चने आंतों की सफाई करते हैं, कब्ज दूर करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं.
प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर ये चने मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और पूरे दिन एनर्जी बनाए रखते हैं.
इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर स्तर संतुलित रहता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए खास फायदेमंद.
भीगे चनों में मौजूद विटामिन A, C और E त्वचा को पोषण देते हैं, जिससे चेहरा चमकदार और झुर्रियों से मुक्त रहता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.