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इनमें मौजूद हाई फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय की सेहत को सुधारने में मदद करता है.
चिया बीज वजन कम करने में सहायक होते हैं क्योंकि ये भूख कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं.
रोजाना सेवन से स्किन की चमक और बनावट में सुधार देखने को मिलता है.
चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.
ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द, सूजन और दस्त जैसी पाचन समस्याएं हो सकती हैं.
चिया सीड्स को सुबह नाश्ते में पानी या दही के साथ लेना सबसे फायदेमंद होता है, रात को सेवन से बचें.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.