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सोने से ठीक 1 घंटा पहले कीवी खाने से नींद जल्दी आती है और नींद सुकूनदायक होती है.
कीवी में सेरोटोनिन पाया जाता है, जो मूड सुधारने और नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है.
कीवी फल में नींद बढ़ाने वाले यौगिक जैसे फोलेट और सेरोटोनिन मौजूद हैं, जो अनिद्रा को कम करने में सहायक हैं.
कीवी में मेलाटोनिन भी होता है, जो नींद की अवधि और गुणवत्ता दोनों को सुधारता है.
विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और सेरोटोनिन से भरपूर कीवी तनाव और चिंता को कम कर मूड को बेहतर बनाता है.
कीवी में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर मौसमी बीमारियों से बचाते हैं.
नियमित कीवी सेवन शरीर के लिए संपूर्ण पोषण देता है और नींद, मूड, पाचन सभी पर सकारात्मक असर डालता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.