क्या आप जानते हैं कि नींद की कमी सिर्फ थकान ही नहीं बल्कि मोटापे की वजह भी बन सकती है? 

नींद कम होने पर घ्रेलिन हार्मोन बढ़ता है, जिससे भूख ज्यादा लगती है और हम जरूरत से ज्यादा खाते हैं.

लेप्टिन की कमी से पेट भरा होने का एहसास कम होता है, जिससे भूख और खाने की मात्रा बढ़ जाती है.

नींद की कमी से भूख बढ़ने और जरूरत से ज्यादा खाने की आदत बन जाती है, जो सीधे मोटापे में बदलती है.

नींद पूरी न होने पर शरीर जल्दी थकता है, जिससे शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और कैलोरी बर्न नहीं होती.