रात का खाना हमारी सेहत पर गहरा असर डालता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार कुछ चीजें रात में खाने से नुकसान हो सकता है. 

रात में दही खाने से खांसी, कफ, बीपी और वजन बढ़ने की संभावना होती है. इसे हल्के और जल्दी पचने वाले खाने से बदलें.

पकोड़े, कोफ्ता, तली मछली या चिकन रात में न खाएं, क्योंकि इनमें ज्यादा तेल होता है और पाचन बिगड़ता है.

गुलाब जामुन, चॉकलेट जैसी मिठाइयां रात में न खाएं, ये नींद खराब कर सकती हैं और वजन बढ़ाती हैं.