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ट्रांस फैट वाले खाद्य पदार्थ जैसे तले हुए स्नैक्स, बेकरी आइटम्स, मक्खन और क्रीम, ये दिल पर दबाव बढ़ाते हैं.
ज्यादा शुगर मोटापा बढ़ाती है जो हाई बीपी का बड़ा कारण बनता है. यह इंसुलिन स्तर और हार्मोन संतुलन भी बिगाड़ती है.
चिप्स, सॉसेज, केचप और रेडी-टू-ईट फूड्स में छिपे सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स आपके बीपी को बढ़ा सकते हैं.
अत्यधिक शराब न सिर्फ रक्तचाप बढ़ाती है, बल्कि दवा के असर को भी कम कर सकती है.
कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स और चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थ अचानक बीपी बढ़ा सकते हैं, खासकर संवेदनशील लोगों में.
रेड मीट में सैचुरेटेड फैट्स और कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होता है, जिससे दिल पर दबाव और बीपी दोनों बढ़ते हैं.
बर्गर, पिज़्ज़ा, फ्रेंच फ्राइज़ जैसे फूड्स नमक, तेल और कैलोरी से भरपूर होते हैं जो हाई बीपी वालों के लिए खतरा हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.