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रोजाना कुछ किशमिश खाने से शरीर को कई ऐसे फायदे मिलते हैं, जिसे जानकर आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे.
किशमिश में पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
इसमें मौजूद विटामिन-A, बीटा कैरोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आंखों के लिए फायदेमंद हैं और दृष्टि को बेहतर बनाते हैं.
किशमिश में विटामिन-B कॉम्प्लेक्स होता है जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है और एनीमिया से बचाव करता है.
फाइबर से भरपूर किशमिश पेट की गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है.
इसमें मौजूद पोटेशियम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल को स्वस्थ रखता है.
विटामिन-C के गुणों से भरपूर किशमिश शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और बीमारियों से बचाती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.