चाय के साथ कई लोगों के दिन की शुरूआत होती है, लेकिन क्या आप इसके नुकसान जानते हैं?

चाय में कैफीन, टैनिन और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो शरीर को अलर्ट और एनर्जेटिक बनाते हैं.

ICMR के अनुसार, दिन में सिर्फ 1-2 कप चाय पीना शरीर के लिए सुरक्षित है. इससे आपके शरीर पर असर डालती है.

ज्यादा चाय पीने से नींद की समस्या, एंग्जायटी, हार्ट बीट तेज होना और हाई बीपी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.

चाय के साथ अक्सर लोग बिस्कुट, नमकीन, पकौड़े खाते हैं. इससे वजन और शुगर दोनों बढ़ सकता है.

ज्यादा चाय का सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, खासकर अगर आप पहले से हाइपरटेंशन से जूझ रहे हैं.

चाय में चीनी मिलाकर पीने से कैफीन और शुगर मिलकर ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं.