सर्दियां शुरू होते ही खांसी, जुकाम और बलगम की परेशानी आम हो जाती है, खासकर जब हवा में पॉल्यूशन बढ़ जाता है.

हल्दी और काली मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बलगम को जल्दी पिघलाने में मदद करते हैं.

दिन में दो बार गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारा करने से गले की सूजन और कफ दोनों में राहत मिलती है. यह संक्रमण को भी फैलने से रोकता है.