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कम तेल और नमक में बना पॉपकॉर्न भूख को कंट्रोल करता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन कंट्रोल में रहता है.
पॉपकॉर्न में मौजूद फाइबर डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है.
अगर आप पॉपकॉर्न को बिना मक्खन और कम नमक में बनाएं तो यह हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है.
बनाना चिप्स डीप फ्राई किए जाते हैं, जिससे इनमें ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट की मात्रा काफी बढ़ जाती है.
एक कप बनाना चिप्स में लगभग 150–200 कैलोरी होती हैं. रोज खाने से वजन और कोलेस्ट्रॉल दोनों बढ़ सकते हैं.
बाजार में मिलने वाली बनाना चिप्स अक्सर नारियल तेल में तली जाती हैं, जो सैचुरेटेड फैट का बड़ा स्रोत है.
अगर बिना मक्खन और कम नमक में बना हो, तो पॉपकॉर्न बनाना चिप्स की तुलना में कहीं ज्यादा हेल्दी और स्मार्ट चॉइस है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.