सुबह देर तक सोना सिर्फ आलस्य नहीं, बल्कि सेहत, सफलता और मानसिक शांति के लिए बड़ा नुकसान है. 

संत प्रेमानंद महाराज के अनुसार ब्रह्म मुहूर्त में उठना आपके जीवन को सार्थक बनाता है.

मेडिटेशन और ध्यान ब्रह्म मुहूर्त में करने से तनाव और चिंता काफी हद तक कम हो जाते हैं.

जल्दी उठकर पढ़ाई या काम करने वाले लोग निर्णय लेने और एकाग्रता में दूसरों से आगे रहते हैं.

सुबह की ताजी हवा और प्राकृतिक ऊर्जा शरीर और मन दोनों को संतुलित रखती है.