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यह फल हड्डियों को मजबूती देता है, खासतौर पर बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह एक अच्छा प्राकृतिक सप्लिमेंट माना जाता है.
आलूबुखारा फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है और कब्ज जैसी समस्याओं में राहत मिलती है.
यह फल याददाश्त बढ़ाने और दिमाग को तेज करने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.
इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे भूख कम लगती और वजन कम करने में मदद मिलती है.
इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे यह शरीर को अंदर से ठंडा रखता है. गर्मी के मौसम में यह एक राहत भरा फल है.
आलूबुखारा विटामिन C, पोटेशियम, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को पोषण देते हैं.
इस फल की तासीर ठंडी होने के कारण इसे दिन में खाना बेहतर होता है. शाम या रात में खाने से पाचन में दिक्कत हो सकती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.