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नाश्ते में केला खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और कैलोरी नियंत्रित रहती है.
जापानी ‘मॉर्निंग बनाना डाइट’ के अनुसार, पानी के साथ सुबह एक केला खाना वजन घटाने में मदद करता है.
एक से दो केले रोजाना सेवन करने से वजन घटाने का सफ़र आसान और स्वास्थ्यवर्धक बनता है.
केले का सेवन संयमित मात्रा में और व्यायाम के साथ करना चाहिए.
केला सुबह, प्री-वर्कआउट या वर्कआउट के बाद सेवन करने के लिए सबसे उपयुक्त है.
उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स की जगह केला खाने से कम कैलोरी में भूख कम होती है.
सही मात्रा और समय पर केला खाने से वजन घटाने में प्रभावशाली परिणाम मिल सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.