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सर्दियों में ज्यादातर लोग खांसी, जुकाम और गले की खराश से परेशान रहते हैं.
कई लोग कफ सिरप भी लेते हैं, लेकिन फिर भी जल्दी राहत नहीं मिलती.
कमजोर इम्यूनिटी की वजह से ये दिक्कतें बढ़ जाती हैं और कभी-कभी काम पर ध्यान लगाना भी मुश्किल हो जाता है.
ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय काफी मददगार हो सकते हैं.
मुलेठी गले की खराश और खांसी में राहत देती है. इसमें सूजन कम करने और बलगम निकालने वाले गुण होते हैं.
आप मुलेठी को चबाकर रस चूस सकते हैं या पानी में उबालकर इसकी चाय पी सकते हैं.
हल्दी वाला दूध खांसी और गले की खराश में बहुत फायदेमंद होता है.
इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण संक्रमण कम करने में मदद करते हैं. इसे रात में सोने से पहले पीना बेहतर रहता है.
सर्दी और प्रदूषण से हुई खांसी-खराश में अजवाइन-तुलसी का काढ़ा असरदार होता है.
इसके लिए पानी में अजवाइन, तुलसी के पत्ते, थोड़ा मेथी दाना, हल्दी और पुदीना डालकर उबालें.
इन आसान उपायों से सर्दियों में खांसी-जुकाम और गले की खराश से काफी हद तक राहत मिल सकती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.