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मेथी में मौजूद फाइबर कब्ज, गैस और पेट की सूजन को कम करता है. यह आंतों की सफाई करता है.
मेथी इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाती है और शुगर के अवशोषण को धीमा करती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए ये हेल्दी है.
मेथी खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करती है. यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर हार्ट अटैक का खतरा घटाती है.
मेथी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन K होता है, जो हड्डियों की डेंसिटी बढ़ाता है और कमजोरी से बचाव करता है.
कम कैलोरी और हाई फाइबर होने के कारण मेथी भूख को कंट्रोल करती है. यह मेटाबॉलिज्म तेज करती है.
मेथी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
मेथी हार्मोन बैलेंस करने में सहायक मानी जाती है, खासकर महिलाओं में.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.