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केला नेचुरल शुगर और कार्ब्स का बेहतरीन सोर्स है, जिससे इंस्टेंट एनर्जी मिलती है खासकर वर्कआउट से पहले.
एक केला लगभग 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट देता है, जो शरीर को लगातार काम करने की ताकत देता है और थकावट दूर करता है.
केले में थोड़ी मात्रा में प्रोटीन और हेल्दी फैट भी होता है, जो शरीर के मसल्स और सेल्स के लिए जरूरी होते हैं.
इसमें लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पेट से जुड़ी दिक्कतों को कम करता है.
सुबह के नाश्ते में या वर्कआउट से पहले केला खाना शरीर को दिनभर एक्टिव बनाए रखने में मदद करता है.
केला खाने से शरीर को ताजगी महसूस होती है और कमजोरी या लो एनर्जी की स्थिति में तुरंत राहत मिलती है.
अगर आपको मीठा पसंद है तो केला एक हेल्दी ऑप्शन है, जो नेचुरल मिठास के साथ शरीर को ऊर्जा भी देता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.