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एक देसी अंडे में औसतन 6 से 7 ग्राम तक प्रोटीन पाया जाता है, जो दिन की जरूरी प्रोटीन का हिस्सा पूरा करता है.
अंडे का साइज छोटा हो तो इसमें 4–5 ग्राम, और अगर अंडा बड़ा हो तो 6–7 ग्राम तक प्रोटीन मिल सकता है.
देसी अंडे में भरपूर कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
देसी अंडे में विटामिन A, B12, D, E, फोलेट, कोलीन और सेलेनियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अध्ययन बताते हैं कि देसी अंडे के नियमित सेवन से शरीर में कैंसर से लड़ने की ताकत बढ़ती है.
प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी देसी अंडे को इम्यून सिस्टम मजबूत करने वाला सुपरफूड बनाती है.
देसी अंडे का सेवन न सिर्फ मसल्स बढ़ाता है बल्कि त्वचा, बाल, आंखों और दिमाग के लिए भी बेहतरीन माना जाता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.