गर्मियों में रोजाना 25 से 50 ग्राम भुना चना खाना फायदेमंद है. इससे शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है.

भुना चना खाने का सबसे सही समय सुबह खाली पेट है. इससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है और पाचन बेहतर होता है.

भुने चने में मौजूद प्रोटीन और फाइबर शरीर को मजबूती देते हैं और मसल्स को मजबूत बनाते हैं, खासतौर पर गर्मियों में.

भुना चना फाइबर से भरपूर होता है, जो गर्मियों में पाचन में आने वाली समस्याओं जैसे गैस, अपच और कब्ज को दूर करता है.

यह एक लो-कैलोरी हाई-फाइबर स्नैक है, जो भूख को नियंत्रित करता है और लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है.

गर्मियों में थकावट आम बात है, लेकिन चने में मौजूद आयरन और मैग्नीशियम शरीर की स्टैमिना और एनर्जी को बनाए रखते हैं.