अगर अक्सर थकान महसूस होती है या काम में मन नहीं लगता, तो ये शरीर में खून की कमी का संकेत हो सकता है. 

आयरन की कमी को दूर करने के लिए अपने डाइट में आयरन से भरपूर चीजें जैसे किशमिश जरूर शामिल करें. 

रोजाना सुबह खाली पेट भिगोई हुई किशमिश खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और एनर्जी मिलती है. 

किशमिश में मौजूद आयरन, कॉपर और विटामिन बी शरीर को एनिमिया से बचाने और खून बनाने में मदद करते हैं. 

भिगोई हुई किशमिश पाचन को दुरुस्त करती है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में असरदार होती है. 

रोज किशमिश खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन पाया जाता है. 

किशमिश में नैचुरल शुगर होती है जो शरीर को फौरन एनर्जी देती है, बिना ज्यादा कैलोरी बढ़ाए.