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Editor - Isha Gupta
नियमित वॉक करने से कैलोरीज तेजी से बर्न होती हैं, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है.
कैलोरीज बर्न होती हैं
सुबह की हल्की धूप विटामिन D का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद है.
हड्डियां मजबूत होती हैं
सुबह की ताजगी और सुकून देने वाली हवा दिमाग को रिलैक्स करती है, जिससे मूड अच्छा बना रहता है.
दिमाग रिलैक्स होता है
वॉक करने से तनाव के हार्मोन कम होते हैं, जिससे पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है और स्ट्रेस भी घटता है.
स्ट्रेस कम होता है
सुबह वॉक करने से फेफड़ों को शुद्ध ऑक्सीजन मिलती है, जिससे हार्ट हेल्थ और ब्रीथिंग बेहतर होती है.
ब्रीथिंग बेहतर होती है
वॉक का दिमाग पर सकारात्मक असर पड़ता है, जिससे एकाग्रता, सोचने की क्षमता और मूड सुधरता है.
मूड फ्रेश होता है
वॉक से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, जिससे स्किन ग्लो करती है और हेल्दी नज़र आती है.
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बेहतर ब्लड सर्कुलेशन