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क्या ब्राउन अंडा सच में ज्यादा हेल्दी होता है या फिर दोनों बराबर फायदेमंद? सच जानकर आप हैरान रह जाएंगे.
सफेद या ब्राउन अंडे की रंगत इस बात पर निर्भर करती है कि वह किस नस्ल की मुर्गी से आया है.
न्यूट्रिशनिस्ट मानते हैं कि ब्राउन और सफेद अंडों के प्रोटीन, विटामिन और सेलेनियम की मात्रा लगभग एक जैसी होती है.
सफेद और ब्राउन दोनों ही अंडे हेल्दी फैट्स और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का बेहतरीन सोर्स हैं, जो हार्ट के लिए फायदेमंद हैं.
कुछ ब्राउन अंडों में ओमेगा-3 की मात्रा थोड़ी अधिक हो सकती है, लेकिन यह अंतर इतना कम होता है.
इनमें मौजूद उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन शरीर को ऊर्जा देता है और आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.