नवरात्रि में उपवास करने से मन, शरीर और आत्मा की शुद्धि होती है.

इस दौरान कुछ चीजों को खाने की मनाही होती है.

इस दौरान आप भूलकर भी चावल, गेहूं, दालें और अनाज न खाएं.  

सामान्य नमक की बजाय सेंधा नमक का इस्तेमाल करें.  

मांस, मछली, अंडे के साथ ही शराब और तंबाकू से दूर रहें. 

आप सेब, केला, पपीता और ताजे फलों का जूस ले सकते हैं. 

साबूदाना खिचड़ी/वड़ा, हल्का और एनर्जी देने वाला खाना है. 

आप कुट्टू के आटे का इस्तेमाल कर सकते हैं.

इसके अलावा आप आलू और शकरकंदी भी खा सकते हैं.