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सही समय और सही मात्रा में इसका सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बना सकता है और कई समस्याओं से बचा सकता है.
चेरी में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो कमजोरी से बचाने में मदद करते हैं.
इसमें मौजूद विटामिन-C और विटामिन-A शरीर की इम्युनिटी बढ़ाते हैं, जिससे बार-बार बीमार पड़ने का खतरा कम होता है.
चेरी में पाए जाने वाले एंथोसाइनिन दिल को नुकसान पहुंचाने वाले खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
पोटैशियम से भरपूर चेरी हाई ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करती है, जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का जोखिम घटता है.
चेरी ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाती, इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित माना जाता है.
चेरी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया, जोड़ों के दर्द और शरीर की अंदरूनी सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
चेरी को सुबह खाली पेट खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. दिन में 8-10 चेरी काफी होती हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.