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सेब एक पौष्टिक फल है, जिसमें विटामिन A, विटामिन C, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.
ये तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं सेब खाने के मुख्य फायदे.
सेब में भरपूर फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है. इससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है.
सेब में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है. इसे खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख कम लगती है.
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है.
नियमित सेवन से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है.
सेब में मौजूद बोरॉन हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाने में सहायक होता है.
सेब चबाकर खाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है, जिससे मुंह की सफाई होती है और बैक्टीरिया कम पनपते हैं. इससे दांत और मसूड़े स्वस्थ रहते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.