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अमरूद देखने में भले ही साधारण लगे, लेकिन इसके फायदे बेहद खास हैं.
यह विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं.
आइए जानते हैं, यह फल आपके दिल को कैसे मजबूत बनाता है.
अमरूद में मौजूद सॉल्युबल फाइबर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है.
यह फाइबर पाचन के दौरान कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है, जिससे धमनियों में प्लाक जमने की संभावना घट जाती है.
इसमें मौजूद पेक्टिन भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभाता है.
अमरूद में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. यह शरीर में सोडियम के असर को बैलेंस करता है और ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है.
जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दिल पर दबाव कम पड़ता है.
अगर आप नियमित रूप से अमरूद खाते हैं, तो हाई ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण में मदद मिल सकती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.