सुबह उठकर खाएं भीगे हुए काले चने, होंगे गजब के फायेद

अक्सर घरों में बड़े-बुजुर्ग सुबह उठकर भीगे हुए काले चने खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

 काले चने को लोग दाल, उबालकर, भूनकर या भिगोकर अलग-अलग तरीकों से खाते हैं, लेकिन भिगोए हुए चने सबसे ज्यादा लाभ देते हैं.

 इनमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, और सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

 रोजाना भीगे हुए चने खाने से शरीर को अच्छी एनर्जी मिलती है, पाचन बेहतर रहता है और आप खुद को ज्यादा फिट और एक्टिव महसूस करते हैं.

इससे शरीर डिटॉक्स होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं. गैस, कब्ज या अपच की परेशानी में भी भीगे हुए चने राहत देते हैं.