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प्रोटीन शेक में हाई कैलोरी और शुगर होती है. बिना एक्सरसाइज और डाइट कंट्रोल के इससे मोटापा बढ़ सकता है.
ज्यादा प्रोटीन लेने से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है. कई लोगों को दस्त जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ता है.
लैक्टोज इंटॉलरेंस वालों को प्रोटीन शेक पीने से ज्यादा परेशानी होती है.
ज्यादा प्रोटीन हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है. इससे मुंहासे, स्किन ऑयलीनेस और रैशेज हो सकते हैं.
लो बीपी वाले मरीजों को प्रोटीन शेक से बचना चाहिए. ज्यादा सेवन से ब्लड प्रेशर और गिर सकता है.
प्रोटीन शेक लेने से पहले हमेशा डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह जरूर लें.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.