Photo Credit: Canva
सुबह-सुबह जब बच्चा स्कूल जाने के लिए तैयार हो रहा होता है, अक्सर नींद अधूरी होती है और नाश्ता खाने का मन नहीं करता.
ऐसे में पूरे दिन एक्टिव रहने और होमवर्क या खेल-कूद में हिस्सा लेने के लिए बच्चों को पूरा पोषण और ऊर्जा मिलना जरूरी है.
अक्सर बच्चे फलों को खाने से कतराते हैं, जिससे उनकी सेहत और विकास प्रभावित हो सकता है.
इसलिए अगर आप उन्हें नाश्ते में केले, सेब, अनार, आम जैसे फलों को देंगे, तो बच्चे खुशी-खुशी इन्हें खाएंगे और पोषण भी पूरा मिलेगा.
केला बच्चों को तुरंत ऊर्जा देता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
सेब में आयरन, फाइबर और विटामिन C होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाते हैं और दिमाग को तेज रखते हैं.
अनार आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो खून बढ़ाता है और चेहरे को चमकदार बनाता है.
आम में विटामिन A और C और प्राकृतिक शुगर होती है, जो गर्मियों में बच्चों के लिए टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन है.
चीकू में ग्लूकोज होता है, जो थकान दूर करता है और बच्चों को पसंद आता है.
ये फल न केवल स्वाद में अच्छे हैं बल्कि बच्चों के पूरे दिन एनर्जी और सेहत के लिए भी मददगार हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.