Photo Credit: Canva
सर्दियों में बच्चों की सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता है, क्योंकि ठंड के मौसम में वे इंफेक्शन की चपेट में आ सकते हैं.
अगर आपके घर में 8 से 16 साल के बच्चे हैं, तो उनकी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें जो इम्यूनिटी बढ़ाता हो.
साथ ही साथ दिमाग और शरीर दोनों को मजबूत बनाता है. इस सर्दी बच्चों की डाइट में 2 सुपरफूड्स जरूर शामिल करने चाहिए.
अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिमाग के सही कामकाज में मदद करता है.
बच्चों को सुबह खाली पेट 2 या 3 भीगे हुए अखरोट खिलाना फायदेमंद होता है.
यह उनकी एकाग्रता और याददाश्त को बढ़ाता है, जिससे पढ़ाई का असर और बेहतर होता है.
खजूर सर्दियों के लिए एक बेहतरीन फूड माना जाता है. इसमें नेचुरल शुगर, आयरन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
बच्चों को 2 या 3 खजूर प्री-स्कूल या किसी एक्टिविटी से पहले स्नैक के रूप में देना फायदेमंद होता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.