चिया सीड्स विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और इन्हें हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद सुपरफूड माना जाता है.

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बालकनी में चिया सीड्स उगाने के लिए सबसे पहले एक चौड़ा और साफ कंटेनर चुनें.

कंटेनर में हल्का पानी डालें और उस पर 2-3 टिशू पेपर रखें, जिन्हें ज्यादा गीला न करें.

अब टिशू पेपर के ऊपर लगभग 20-30 ग्राम चिया सीड्स समान रूप से बिखेर दें.

स्प्रे बोतल में पानी भरकर चिया सीड्स पर हल्के से छिड़काव करें ताकि बीज टिशू पर अच्छी तरह चिपक जाएं.

कंटेनर को ऐसी जगह रखें जहां रोज़ाना 1-2 घंटे की सीधी धूप मिले, जिससे बीज जल्दी अंकुरित हो सकें.

हर 2 घंटे में बीजों पर हल्का पानी स्प्रे करते रहें ताकि अंकुरण की प्रक्रिया सही ढंग से हो.

कुछ ही दिनों में आपके चिया सीड्स अंकुरित होकर छोटे पौधों में बदल जाएंगे, जिन्हें आप इस्तेमाल कर सकते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.

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