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दही में मौजूद “गुड बैक्टीरिया” पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. रोजाना खाने से गैस, पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
दही शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है.
दही में पाया जाने वाला कैल्शियम स्ट्रेस हार्मोन को कम करता है. इससे पेट की चर्बी घटाने और फिट रहने में मदद मिलती है.
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. इससे आप सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन से बचे रहते हैं.
दही कैल्शियम और फॉस्फोरस का बढ़िया स्रोत है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.
रोजाना दही खाने से त्वचा ग्लो करने लगती है और इसमें मौजूद विटामिन बी12 शरीर की प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाते हैं.
दही में मौजूद पोषक तत्व दिमाग को शांत रखते हैं और मूड को बेहतर बनाते हैं. यह नैचुरल स्ट्रेस रिलीवर की तरह काम करता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.