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इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पेट को देर तक भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.
काले चावल में मौजूद पोषक तत्व दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं और मानसिक थकान को कम करते हैं.
फाइबर की अधिकता पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है.
इनमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आंखों की रोशनी बनाए रखने और उनकी सेहत सुधारने में सहायक होते हैं.
काले चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे डायबिटीज में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को चमकदार और जवान बनाए रखते हैं.
काले चावल शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, जिससे बीमारियों से बचाव होता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.