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इसका सेवन सेहत से लेकर त्वचा और हड्डियों तक के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
एवोकाडो में पाया जाने वाला पोटेशियम हाई BP को कंट्रोल करता है और दिल को स्वस्थ रखता है.
इसमें पाए जाने वाले ल्यूटिन और जेक्सैंथिन आंखों की रोशनी को बनाए रखते हैं और मोतियाबिंद से बचाव करते हैं.
विटामिन C और E से भरपूर एवोकाडो स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाता है.
कैल्शियम और विटामिन K एवोकाडो को हड्डियों के लिए पावरफुल बनाते हैं.
इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखता है और कब्ज जैसी समस्या से बचाता है.
इसमें हेल्दी फैट्स होते हैं जो लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं और ओवरईटिंग से रोकते हैं.
एवोकाडो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.