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कच्चा, उबालकर या सब्जी में इस्तेमाल करें और शरीर को पोषण, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट दें.
सिंघाड़ा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा घटता है.
सिंघाड़ा 74% पानी और फाइबर से भरपूर है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है.
सिंघाड़ा खाने से पाचन ठीक रहता है और गैस, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
सिंघाड़े में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
सिंघाड़े में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूती देता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए जरूरी है.
इसमें आयोडीन और मैंगनीज मौजूद होते हैं, जो थायराइड संबंधी समस्याओं को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.