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सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाने से शरीर जल्दी पोषक तत्वों को सोखता है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है.
रातभर पानी में रखने से इसकी बाहरी परत नरम हो जाती है, जिससे यह पेट पर हल्का पड़ता है और पाचन बेहतर होता है.
भीगे बादाम में मौजूद विटामिन-E और हेल्दी फैट्स दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत करते हैं और याददाश्त को तेज करते हैं.
बादाम के एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, जिससे सर्दियों की ड्राइनेस कम होती है और चेहरा ग्लो करता है.
ज्यादा बादाम खाने से बॉडी में गर्मी बढ़ सकती है, इसलिए सर्दियों में रोज 4 से 6 भीगे बादाम पर्याप्त हैं.
इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और प्रोटीन शरीर को ठंड में भी सक्रिय रखते हैं और थकान कम करते हैं.
बादाम के न्यूट्रिएंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, जिससे सर्दियों में सर्दी-खांसी जल्दी नहीं होती.
फाइबर से भरपूर बादाम पाचन तंत्र को सपोर्ट करता है और पेट साफ रखकर कब्ज में राहत देता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.