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भुट्टा फाइबर से भरपूर होता है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है. इससे कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
भुट्टा कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
भुट्टे में मौजूद फाइटोकेमिकल्स और फाइबर ब्लड में कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं. यह हार्ट अटैक के खतरे को घटाता है.
भुट्टे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह धीरे-धीरे ग्लूकोज रिलीज करता है.
भुट्टा कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, जो बरसात की थकावट और सुस्ती को दूर कर तुरंत एनर्जी देता है.
भुट्टे में विटामिन A और E होता है, जो स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाता है.
फाइबर की अच्छी मात्रा के कारण भुट्टा देर तक भूख नहीं लगने देता. इससे ओवरईटिंग की आदत पर लगाम लगती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.