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एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट्स खराब कोलेस्ट्रॉल घटाकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं, जिससे दिल की सेहत मजबूत रहती है.
इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्या से बचाता है.
एवोकाडो खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन नियंत्रित रहता है.
इसमें मौजूद विटामिन E त्वचा को चमकदार और हेल्दी बनाता है, झुर्रियां कम करता है और एजिंग के असर को घटाता है.
एवोकाडो में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हाई BP को बैलेंस रखने में मदद करती है और हृदय रोग के खतरे को घटाती है.
इसमें पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स दिमाग की कोशिकाओं को पोषण देते हैं और मेमोरी को तेज बनाते हैं.
जिन लोगों को लेटेक्स एलर्जी है, उन्हें एवोकाडो से भी एलर्जी हो सकती है, इसलिए सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.