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चिया सीड्स का सेवन त्वचा को हाइड्रेट करता है और झुर्रियों को कम करता है. एक हफ्ते में चेहरे पर निखार नजर आने लगता है.
चिया सीड्स पेट को देर तक भरा रखते हैं और फैट को कम करते हैं. 1 हफ्ते में पेट की चर्बी हल्की महसूस होने लगती है.
गर्मी में चिया सीड्स का पानी पीने से शरीर की पानी की कमी पूरी होती है और थकान नहीं लगती.
इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते हैं.
चिया सीड्स में मौजूद प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्व आपको पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं.
2 चम्मच चिया सीड्स को 1 गिलास पानी में 3-4 घंटे भिगोकर पिएं. आप इसे स्मूदी, ओट्स या दही में मिलाकर खा सकते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.