अंडा पोषण का ऐसा पैकेज है जिसमें प्रोटीन के साथ विटामिन और जरूरी मिनरल्स से भरपूर होता है. 

अंडा हाई-क्वालिटी प्रोटीन से भरपूर होता है, जो शरीर के मांसपेशी निर्माण और रिपेयर में अहम भूमिका निभाता है. 

उबला हुआ अंडा विटामिन D का प्राकृतिक स्रोत है, जो शरीर को कैल्शियम अवशोषित करने में मदद करता है. 

रोजाना दो अंडे खाने से शरीर में विटामिन B2 और B12 की सप्लाई बेहतर होती है. ये दोनों विटामिन एनर्जी लेवल बढ़ाते हैं.

अंडा फोलेट, आयरन और जिंक जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये खून की कमी दूर करते हैं.

संतुलित मात्रा में अंडा खाने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) का स्तर बढ़ता है. इससे हृदय स्वस्थ रहता है.