ठंड के मौसम में सही डाइट न ली जाए तो पाचन, वजन और इम्युनिटी पर असर पड़ता है. 

ओट्स एक ऐसा हेल्दी विकल्प है, जो सर्दियों में शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और कई बीमारियों से बचाव करता है.

रोजाना ओट्स खाने से स्किन सेल्स हेल्दी रहती हैं, जिससे रूखी त्वचा से राहत मिलती है और चेहरे पर चमक आती है.

फाइबर से भरपूर ओट्स कब्ज, गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

ओट्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-कैंसर गुण शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं.

कैल्शियम रिच ओट्स हड्डियों की कमजोरी को दूर करता है और सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मददगार है.

ओट्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.