रागी रोटी में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. इससे कब्ज, अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं.

रागी में कैल्शियम भरपूर होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है. ये ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव में मददगार है.

रागी आयरन का अच्छा स्रोत है. यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर एनीमिया से बचाव करता है.

रोजाना रागी रोटी खाने से वजन कम करना आसान होता है. फाइबर से भरपूर होने के कारण यह भूख को नियंत्रित करता है.

रागी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को हेल्दी रखते हैं, झुर्रियों से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.