अखरोट और किशमिश में भरपूर विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो सुबह-सुबह शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का काम करते हैं.

इनमें फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जिससे सुबह खाली पेट लेने पर कब्ज व गैस की समस्या में राहत मिलती है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट और एंटीऑक्सिडेंट युक्त किशमिश हार्ट को हेल्दी बनाए रखते हैं.

इनमें मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस हड्डियों की मजबूती के लिए बेहतरीन कॉम्बो है.

यह हेल्दी स्नैक भूख को कंट्रोल करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर फैट बर्निंग में सहायक होता है.

किशमिश और अखरोट दोनों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.

अखरोट को 'ब्रेन फूड' माना जाता है. रोज सुबह सेवन करने से याददाश्त तेज होती है और मानसिक थकान दूर रहती है.