मखाने में भरपूर कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में दूध-दही से भी ज्यादा असरदार माना जाता है.

दूध के साथ मखाने खाने से शरीर को डबल कैल्शियम सपोर्ट मिलता है. इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं.

अगर आपको जोड़ों में दर्द की परेशानी या हड्डियों की कमजोरी है, तो रोजाना दूध के साथ मखाने का सेवन जरूर करें.

सफेद और कुरकुरे मखाने सिर्फ स्एक हेल्दी नैक नहीं, बल्कि कैल्शियम से भरपूर सुपरफूड हैं जो रोज खाए जा सकते हैं.

उम्र बढ़ने पर हड्डियां कमजोर होती हैं, ऐसे में मखाना-दूध का कॉम्बिनेशन उन्हें मजबूती देने में कारगर माना जाता है.

मैग्नीशियम कैल्शियम को अच्छे से एब्जॉर्ब करने में मदद करता है और ये दोनों ही गुणो मखाने में पाए जाते हैं.

बच्चों की ग्रोथ के लिए मखाना औक दूध का कॉम्बिनेशन बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इससे हड्डियों की ग्रोथ तेज होती हैं.