केसर में मौजूद मेलाटोनिन नामक नींद के हार्मोन को संतुलित करता है. रात में दूध के साथ इसका सेवन अनिद्रा दूर करता है.

केसर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं जो दिमाग को शांत रखते हैं और डिप्रेशन या एंग्जायटी के लक्षणों को कम करते हैं.

रात को केसर का सेवन गैस, अपच और सूजन जैसी पाचन समस्याओं को कम करने में मदद करता है.

दूध में मिलाकर केसर पीने से कैल्शियम का अवशोषण बेहतर होता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.

रोजाना रात को केसर का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण से लड़ने में शरीर को मजबूत बनाता है.

केसर खून को साफ करता है और शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ाता है जिससे त्वचा चमकदार बनती है.

रात को केसर खाने से हार्मोनल असंतुलन में मदद मिलती है, खासकर महिलाओं में पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं.