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रोजाना इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होता हैं, दिमाग तेज होता है और आंखें भी स्वस्थ रहती हैं.
रोजाना एक बटेर का अंडा खाने से शरीर की आंतरिक मजबूती बढ़ती है और ठंड का असर कम होता है.
विटामिन और मिनरल्स हड्डियों की कमजोरी दूर करते हैं, खासकर बुजुर्गों और महिलाओं के लिए फायदेमंद.
प्रोटीन दिमाग को एक्टिव रखता है, पढ़ाई या मानसिक काम करने वाले लोगों के लिए यह अंडा लाभकारी है.
इसमें पोटैशियम और विटामिन्स होते हैं जो लिवर के कार्य को सही रखते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं.
मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन्स आंखों की थकान कम करते हैं और रोशनी बनाए रखने में मदद करते हैं.
ज्यादा प्रोटीन होने की वजह से रोज एक अंडा खाना फायदेमंद है. अधिक खाने पर शरीर में गर्मी बढ़ सकती है.
बटेर का अंडा उबालकर, आमलेट या हल्की सब्जी के रूप में डाइट में शामिल किया जा सकता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.