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ऐसे में आयुर्वेद हमें अखरोट के उपयोग से मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम को स्थिर करने का उपाय बताता है.
इसमें वात-शामक गुण होते हैं, जो मन को शांत रखते हैं और तनावग्रस्त लोगों और विद्यार्थियों के लिए लाभकारी हैं.
अखरोट में पॉलीफेनॉल पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क की सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं.
अखरोट मानसिक शक्ति बढ़ाता है, ध्यान और एकाग्रता में सुधार लाता है और मनोबल को स्थिर रखता है.
DHA, ALA और ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क को पोषण देते हैं, याददाश्त मजबूत करते हैं और निर्णय क्षमता बढ़ाते हैं.
यह मन को उत्तेजित नहीं करता, बल्कि संतुलित करता है, जिससे अध्ययन, ध्यान और मानसिक स्पष्टता में मदद मिलती है.
रात में 2-3 अखरोट पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट चबाकर खाएं. इससे पोषक तत्व अच्छे से अवशोषित होते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.